Harjoitusohjelmat

Harjoitusohjelmat

Laadin yksilöllisiä harjoitusohjelmia kaiken ikäisille ja eri elämäntilanteisiin. Harjoitukset on suunniteltu kotona tehtäviksi, käyttäen omia välineitäsi – omaa kehoa, keppiä, jumppakuminauhaa, käsipainoja tai mitä sinulla sattuu olemaan.

Ennen harjoitusohjelman laatimista tehdään alkukartoituskysely, jonka avulla saamme kokonaiskuvan tilanteestasi ja tavoitteistasi. Sen pohjalta suunnittelen harjoitukset juuri sinulle sopiviksi.

Harjoitusohjelmat tukevat:

voimaa ja liikkuvuutta
tasapainoa ja kehotietoisuutta
toimintakykyä ja hyvinvointia arjessa

Ohjelmat räätälöidään tarpeidesi mukaan – olipa tavoitteesi lisätä energiaa, hoitaa kipuja, parantaa ryhtiä, edistää palautumista tai tukea terveyttä pitkällä aikavälillä.

Harjoittelu etenee lempeästi ja tavoitteellisesti, sinun voimavarasi ja elämäntilanteesi huomioiden.