Krooninen stressi

Krooninen stressi ja hermoston jatkuva ylivirittyneisyys ("fight-or-flight" -tila) vaikuttavat laajasti sekä kehoon että mieleen. Oireet voivat olla hyvin yksilöllisiä, mutta tyypillisesti niitä esiintyy useilla tasoilla:

 

Hermoston ja mielen tasolla
Ahdistus, levottomuus, ylivireys
Unettomuus, vaikeus rauhoittua tai nukahtaa
Ärtyneisyys, kärsimättömyys
Keskittymisvaikeudet, muistin heikkeneminen ("aivosumu")
Masennusoireet tai tunne-elämän latistuminen

 

Autonomisen hermoston oireet
Sydämentykytykset, korkea leposyke
Kohonnut verenpaine
Päänsäryt, migreeni
Lihasjännitys (erityisesti niska-hartiaseutu, leuka, alaselkä)
Vapina, hikoilu, kylmät kädet ja jalat

 

Ruoansulatus ja aineenvaihdunta
Vatsakivut, turvotus, ilmavaivat
Ripuli tai ummetus (ärtyvän suolen kaltainen oireilu)
Närästys, refluksi
Lisääntynyt makean tai suolaisen himo
Painon vaihtelu (painon nousu tai lasku stressinsietokyvyn mukaan)

 

Hormonaalinen ja immuunipuoli
Kortisolin krooninen kohoaminen tai myöhemmin mataluus ("uupunut" stressivaste)
Sukupuolihormonien epätasapaino (esim. libidon lasku, kuukautishäiriöt)
Heikentynyt vastustuskyky: toistuvat flunssat, hitaampi palautuminen sairauksista
Allergiat ja tulehdusalttius voivat voimistua

 

Pitkittyneinä seurauksina
Uupumus, krooninen väsymysoireyhtymä
Kiputilat (fibromyalgian kaltainen oireilu)
Sydän- ja verisuonitautien riski (verenpainetauti, sepelvaltimotauti)
Aineenvaihduntasairaudet (insuliiniresistenssi, tyypin 2 diabetes)
Masennus- ja ahdistuneisuushäiriöt

 

Ylivirittyneisyys tarkoittaa, että sympaattinen hermosto on jatkuvasti "kaasulla", eikä parasympaattinen hermosto (rauhoittava ja palauttava puoli) pääse tekemään työtään. Tämä kuormittaa koko elimistöä ja vähitellen näkyy sekä psyykkisinä että somaattisina sairauksina