Rakennusaineet!

Lihas ei kasva pelkästä proteiinista, vaan tarvitaan myös hermo- ja lihassolujen normaali toiminta, energiantuotto ja nestetasapaino.

Tärkeimmät lihaskasvun kannalta

Magnesium
lihaksen rentoutuminen supistuksen jälkeen
energiantuotto (ATP)
krampit ja jännitystilat vähenevät
→ puute = lihas jää jännittyneeksi eikä palaudu
 
Kalium
lihas- ja hermosignaalit
lihassolun nestetasapaino
lihaksen "täyteläisyys"
→ puute = heikko voimantuotto ja nopea väsyminen

Natrium
lihaksen supistus toimii oikein
neste pysyy lihassoluissa
→ liian vähäinen = heikko pumppi ja väsyminen

Kalsium
itse lihassupistus tarvitsee kalsiumia
Käytännön vaikutus
Jos kivennäiset ovat pielessä:
lihas väsyy nopeasti
palautuminen hidasta
lihas jää jumiin
harjoittelu ei johda kasvuun
Kun tasapaino on kunnossa:
lihas jaksaa työskennellä
palautuminen paranee
lihas reagoi harjoitteluun

 Näissä tuotteissa on kaikki tarvittava super hyvin imeytyvässä muodossa joihin luottavat ammattiurheilijatkin.
https://www.fitline.com/fi/fi-fi/products?sponsor=21723253